Ebook musculation : 3 programmes premium au prix accessible
Tous les programmes RB Perform au format PDF. Périodisation structurée, charges en pourcentage de ton 1RM, une vidéo d'exécution par exercice. Téléchargement immédiat, mises à jour incluses, garantie 30 jours.
Force & Masse
Programme PDF 8 semaines structuré en 2 cycles de 4 semaines. Progression linéaire sur les polyarticulaires, puis intensité de force jusqu'au test de 1RM.
- ✓8 semaines, 2 cycles de 4 semaines
- ✓Progression linéaire en charges
- ✓5 séances par semaine
- ✓Travail au RIR et en % du 1RM
- ✓Calculs RM intégrés
Athlète 90 Jours
Programme 90 jours préparation physique générale + spécifique. Conçu pour les athlètes multi-disciplines (rugby, foot, crossfit).
- ✓90 jours périodisés
- ✓Sorties spécifiques par sport
- ✓Indicateurs perf détaillés
- ✓Adaptable rugby/foot/crossfit
- ✓3 blocs : PPG, PPS, affûtage
Pourquoi choisir un ebook RB Perform
Pédagogie premium
Une structure claire : phases de progression, charges cibles chiffrées et indicateurs de performance mesurables.
Prix accessible
Un préparateur physique élite facture 300€/mois. Les ebooks donnent la même méthode pour 117-147€, une fois pour toutes.
Téléchargement immédiat
Paiement Stripe sécurisé, PDF reçu dans la minute. Lecture sur tous tes appareils.
Garantie 30 jours
Pas convaincu ? Remboursement complet sous 30 jours, sans question. Risque zéro.
Quel ebook pour quel objectif ?
| Objectif | Ebook recommandé | Prix |
|---|---|---|
| Prise de masse | Force & Masse | 117€ |
| Force athlétique | Force & Masse | 117€ |
| Prep physique rugby | Athlète 90 Jours | 147€ |
| Prep physique foot | Athlète 90 Jours | 147€ |
| CrossFit / Hyrox | Athlète 90 Jours | 147€ |
Prêt à structurer ton entraînement ?
Choisis l'ebook qui correspond à ton objectif. Si tu hésites, le quiz de 2 minutes te guide vers le bon choix.